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Las islas secretas del mundo

Desde Nicaragua hasta Seychelles, hay islas que se visitan tan raramente que se sentirn como una escapada secreta. Con playas vrgenes y pocos turistas, estas siete islas ofrecen todos los elementos necesarios para unas vacaciones perfectas actividades al aire libre, spas, lugares increbles y, lo ms importante, aislamiento. Echa un vistazo a estas siete islas secretas principales y preprate para hacer las maletas y guardar el secreto.

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Salud y Bienestar

Psicólogo explica cómo la limpieza de primavera ayuda a la salud mental

Oficialmente es primavera en el hemisferio norte, el momento de ao en que muchas personas deciden ordenar y despejar sus hogares. Los expertos dicen que esta estacin de reverdecimiento tambin puede estimular el cerebro. En el Minuto de Salud, un psiclogo nos habla sobre cmo la limpieza de primavera puede ayudar a la salud mentalThe post Psiclogo explica cmo la limpieza de primavera ayuda a la salud mental appeared first on CNN.

La lista completa de los pescados y mariscos con menos mercurio

Has odo hablar alguna vez del riesgo que supone el mercurio del pescado Se trata de un metal pesado que comporta riesgos para la salud y que se encuentra en algunos pescados, en especial los de mayor tamao. De acuerdo con la Organizacin Mundial de la Salud OMS es uno de los compuestos qumicos ms peligrosos para nuestra salud que se encuentran en el medioambiente.La Agencia de Seguridad Alimentaria AESAN ha alertado en repetidas ocasiones del riesgo que puede suponer para algunos grupos de poblacin, como las embarazadas y los nios. La Organizacin de Consumidores y Usuarios ha analizado la cantidad de mercurio en diversos pescados y mariscos y revela cules tienen menos y cules ms.Por qu tiene mercurio el pescadoEl pescado, como sabes, es un alimento lleno de nutrientes beneficiosos para la salud aporta grasas saludables como el omega3, protenas de alto valor biolgico, minerales como el yodo, el selenio o el calcio y vitaminas A y D. Es, de hecho, uno de los pilares de la cocina mediterrnea, una de las ms saludables del mundo.No obstante, algunos pescados pueden tener un contenido elevado de mercurio, lo que hace que no convenga abusar de ellos. Por qu ocurre El mercurio se encuentra de forma natural en la corteza terrestre y se libera al medioambiente por medio de acontecimientos naturales como la explosin de un volcn, por ejemplo o por la accin de los humanos como la quema de combustibles fsiles o la extraccin de minerales. Este mercurio llega a los mares y ros, donde las plantas y los animales lo ingieren y van acumulndolo se conoce como metilmercurio.Los peces depredadores es decir, aquellos que comen peces ms pequeos, que son ms grandes y longevos, son los que acaban acumulando ms mercurio porque incorporan el de todos lo peces que han idos comiendo.Qu riesgos tiene el consumo de pescado con mercurioEl mercurio puede tener efectos txicos en nuestro organismo, por ejemplo, puede afectar al sistema nervioso, a los riones, el hgado o los rganos reproductivos.De acuerdo con la AESAN, el mercurio puede afectar al sistema nervioso central en desarrollo, por exposicin directa tras el consumo de ciertos alimentos o indirectamente al poder atravesar la placenta. Tambin puede estar presente en la leche materna.Es por ello que desaconsejan el consumo de pescados que puedan contener mercurio ms abajo te damos la lista a las mujeres embarazadas o que estn planificando estarlo, a las lactantes y a los nios menores de 10 aos. No obstante, s recomiendan a estos grupo de poblacin consumir especies de pescado con un bajo contenido en mercurio, como las que veremos a continuacin.En los nios de entre 10 y 14 aos, el consumo de las especies de pescados con ms mercurio debe limitarse a un mximo de 120 gramos al mes.En los adultos sanos no ponen un lmite a los pescados con ms mercurio, pero s aconsejan consumir una variedad de pescados de diferentes especies priorizando los ms pequeos y con menos probabilidad de estar contaminados con mercurio.Pescado y marisco con menos mercurioLa OCU ha analizado ms de 100 pescados y mariscos, la mayora frescos, pero tambin congelados o enlatados, para ver cul es su nivel de mercurio.Los datos indican que, en la mayora de casos los niveles de mercurio eran bajos, aunque hay que destacar los moluscos bivalvos mejillones, almejas, los cefalpodos calamares, pulpos y los crustceos langostinos como los que menos mercurio tienen.Por otro lado, tambin pudieron observar que los niveles de mercurio eran menores en los pescados provenientes de acuicultura que en los de pesca.De acuerdo con el anlisis de la OCU que, tal y como indican, coincide con los datos de la AESAN, estos son los pescados y mariscos con menos mercurio y que, por lo tanto, puedes comer sin preocuparte por orden alfabticoAbadejoAnchoa boquernArenqueBacalaoBacaladillaBerberechoCaballaCalamarCamarnCangrejoCaadillaCarbonero FogoneroCarpaChipirnChirla almejaChoco Sepia JibiaCigalaCoquinaDoradaEspadnGambaJurelLangostaLangostinoLenguado europeoLimanda LenguadinaLubinaMejillnMerlanMerluza PescadillaNavajaOstinPalometaPlatijaPotaPulpoQuisquillaSalmnSardinaSardinelaSardinopaSollaTruchaPescado y marisco con ms mercurioLos pescados ms grandes y depredadores, como decamos antes, son los que suelen contener ms mercurio y que debes comer con moderacin o evitar en el caso de las embarazadas, las lactantes y los nios. De acuerdo con el estudio de la OCU, estos son los pescados y mariscos que tienen ms mercurioPez espada EmperadorAtn rojo Thunnus thynnusTiburnCaznMarrajoMielgasPintarrojaTintoreraLucioEl pescado que no est ni en esta lista ni en la anterior de los pescados y mariscos con menos mercurio se considera que tienen un contenido medio de este metal.

Es necesario que laves absolutamente toda la ropa nueva que compres y te explicamos el porqué

La palabra nuevo la relacionamos casi siempre con algo impoluto, prstino y sin mancha. A eso hay que sumar que las cosas que compramos nos suelen hacer ilusin y queremos estrenarlas lo antes posible. El resultado es que no paramos mucho en analizar qu ha pasado antes de que el producto llegara a nuestras manos.Eso es especialmente importante en lo que se refiere a la ropa. A primera vista, parece limpia no tiene manchas, huele bien y est perfectamente doblada y colgada.Sin embargo, diversos estudios cientficos y expertos en dermatologa y toxicologa demuestran que podran acarrear riesgos para la salud. Nos lo ha advertido el doctor Manuel Viso, especialista en Hematologa y un excelente divulgador.La ropa viene cargada de qumicosLas camisas sin arrugas o los jeans con colores intensos no es magia, es qumica. Y el problema es que tu piel tambin lo nota, ha recordado el doctor Viso en un vdeo en sus redes sociales.La industria textil utiliza una gran cantidad de esos productos qumicos durante la fabricacin, teido, acabado y transporte de las prendas. Muchos de estos compuestos no se eliminan por completo y permanecen en el tejido.Uno de los estudios ms relevantes fue publicado en Environmental Health Perspectives 2014, donde se investig la presencia de estos qumicos en prendas listas para la venta. El anlisis revel la existencia de sustancias como formaldehdo, colorantes azoicos, disolventes, y suavizantes industriales.El formaldehdo es uno de los compuestos ms comnmente detectados. Se utiliza para evitar arrugas durante el transporte. Sin embargo, es una sustancia clasificada como probablemente carcingena para los humanos por la Agencia Internacional para la Investigacin sobre el Cncer. Aunque las cantidades presentes en la ropa suelen ser bajas, el contacto repetido con la piel puede causar irritaciones o reacciones alrgicas.La ropa no la has tocado solo tOtro factor importante es su manipulacin. Las prendas pasan por mltiples manos trabajadores de produccin, empaquetadores, transportistas, empleados de tienda y otros compradores que se la prueban o la tocan.Todo esto puede contaminar la ropa con microorganismos, restos de sudor, cosmticos... Un autntico guateque de bacterias, virus, hongos, caros, piojos y sarna, enumera el doctor Viso.En 2018, un grupo de investigadores de la Universidad de Nueva York analizaron prendas expuestas en tiendas populares y encontraron trazas de bacterias como Staphylococcus aureus, E. coli y Streptococcus, todas ellas potencialmente peligrosas, especialmente si entran en contacto con heridas abiertas o las mucosas de nariz y boca.Por ltimo, tampoco debes olvidar la facilidad con la que los colorantes se desprenden. No hay ms que ver lo que pasa en el primer lavado y el riesgo de teir otras prendas. Esos mismos colorantes tienen riesgo. Pueden causar problemas como dermatitis atpica, segn la Academia Espaola de Dermatologa, dice el doctor Viso. Y los colorantes azoicos incluso se sealan como cancergenos.Cmo lavar bien la ropa nuevaPor lo tanto, hemos de lavar toda la ropa. No solo la ropa interior y la de los bebs, que son las que solemos tener ms presentes. El doctor nos da cinco consejos tiles para lavarla adecuadamenteDebemos respetar las instrucciones que nos pone la prenda de la etiqueta.En aquellas prendas que se permita en la etiqueta es aconsejable lavarlas a temperaturas elevadas. Eliminars mejor los residuos qumicos y microorganismos.Junta y lava la ropa de colores similares para que no exista transferencia de tinte de la ropa nueva a la ropa usada.Dale la vuelta la ropa antes de lavarla para que el detergente pueda acceder a las partes ms internas de la misma, generalmente las ms sucias y las que contienen ms microorganismos.Evita sobrecargar la lavadora para no daar la ropa y la propia lavadora.A eso habra que aadir que utilices detergentes si fragancias fuertes ni colorantes, que lo que hacen es aadir qumica a la qumica que queremos eliminar.Estas precauciones tambin cuentan con la ropa orgnica o de fibras naturales. Es cierto que las fibras naturales tienen un proceso de produccin menos agresivo, pero tambin se desinfectan y haber sido probadas por otras personas con poca higiene.

¿Es sano desayunar crema de cacahuete? Sí, si lo haces de esta manera

La crema de cacahuete sola tener muy mala fama, sobre todo debido a su elevado contenido en grasas y a que se asociaba a la dieta estadounidense, famosa por la comida rpida y ultraprocesada. Sin embargo, en los ltimos aos parece haberse puesto de moda.Su gran contenido en protena y fibra, sumado a los estudios que indican que podra ser beneficiosa para el corazn, han hecho que crezca su popularidad en nuestro pas. Pero es tan buena como dicen es adecuada para todo el mundo Lo cierto es que contiene algunos nutrientes interesantes, pero hay que tener en cuenta diversos factores a la hora de introducirla en la dieta de forma habitual.Qu nutrientes aporta la crema de cacahueteAunque suele considerarse un fruto seco, el cacahuete o man es en realidad una legumbre. Procede de un arbusto llamado Arachis hypogea y, a diferencia de otras legumbres, se desarrolla bajo tierra.Estos son las principales propiedades nutricionales que aporta el cacahuete y la crema de cacahuetesProtenas la crema de cacahuete tiene una gran cantidad de protena de origen vegetal hasta un 26 de su peso, lo que la hace muy popular entre deportistas y personas veganas. Es verdad que no es una protena completa. No tiene todos los aminocidos que nuestro organismo necesita como s los tienen la mayor parte de las fuentes proteicas animales y algunas vegetales como la soja o el garbanzo, explica Mario Snchez Rosagro, tecnlogo de los alimentos y experto en nutricin, en un video en su canal de YouTube. No obstante, eso no quiere decir que no tenga cabida en la dieta, pues a pesar de ello la cantidad de protenas es bastante alta, afirma.Fibra aporta unos 8 gramos de fibra por 100 g de alimento, lo que junto con las protenas contribuye a la sensacin de saciedad. Adems, la fibra es clave para la salud digestiva y para evitar el estreimiento.Antioxidantes el cacahuete es rico en polifenoles, los principales antioxidantes y antiinflamatorios que podemos conseguir a travs de la dieta.Vitaminas y minerales en cuanto a las vitaminas aporta principalmente B6 y niacina. Destaca por su contenido en fsforo, importante para los huesos, los msculos y el sistema nervioso, y zinc, adems de magnesio y potasio.Grasas prcticamente el 50 del contenido de los cacahuetes son grasas, aunque en gran parte son insaturadas 44 gramos frente a 6 gramos de grasas saturadas en 100 gramos de cacahuetes.En los ltimos tiempos, han aparecidos estudios que indican que los cacahuetes y la crema de cacahuetes podra ser beneficiosa para la salud cardiovascular. Una investigacin de la Universidad de Barcelona llevada a cabo en el ao 2023 vio que los componentes de los cacahuetes podran ayudan a reducir el riesgo de infartos e ictus.Es una buena opcin para el desayunoPese a los posibles beneficios de la crema de cacahuete para la salud, lo que s est claro es que es muy rica en grasas y caloras aporta unas 599 caloras por 100 gramos, por lo que hay que consumirla con moderacin si no queremos engordar.Si eres una persona muy sedentaria, este tipo de producto no conviene que lo consumas a diario, seala el experto en nutricin Mario Snchez Rosagro.As pues, en caso de querer incluirlo en el desayuno hay que hacerlo de forma puntual y en una cantidad moderada, vigilando siempre la composicin de la crema en caso de que compres un bote en el super. Fjate en la etiqueta y asegrate que contenga solo cacahuete y no lleve aceite de palma u otros aceites, sal o azcares, indica la nutricionista Anna Costa.Para asegurarte de que tu crema de cacahuetes no contiene aditivos ni ingredientes poco saludables, tambin puedes prepararla fcilmente en casa. Solo tienes que triturar unos cacahuetes tostados y sin sal y, si lo deseas, aadir una pizca de sal.Como incorporar la crema de cacahuete en el desayunoUna buena opcin para incluirla en el desayuno es untar una pequea cantidad en una tostada. Eso s, conviene evitar el pan blanco, que est compuesto por almidn que nuestro cuerpo transforma rpidamente en azcar. Es mucho mejor untar la crema de cacahuete en una rebanada de pan integral.Snchez Rosagro recomienda tambin usar un poco de crema de cacahuete como topping para fruta o para un yogur. Es una muy buena alternativa frente a las mermeladas, que suelen tener un alto contenido de azcar, seala.Por otro lado, hay que tener en cuenta que el cacahuete es un alimento muy alergnico y, lgicamente, aquellas personas que son alrgicas al cacahuete deben evitar tambin el consumo de la crema de cacahuete.

Colección Eastside Golf x Air Jordan

La coleccin Change 1961 de Eastside golf hace referencia a la decisin de la PGA de levantar su clusula exclusiva para caucsicos. Alfred Tup Holmes demand a la ciudad de Atlanta en 1955 por prohibir la entrada a los negros a sus campos de golf, lo que finalmente allan el camino para jugadores como Lee Elder el primer hombre negro en jugar el Masters, Tiger Woods e incluso la superestrella de la NBA, Steph. Curry Desliza la cabeza para ver piezas de la inspiradora coleccin cpsula.

Árboles Frutales Que Puedes Cultivar En Interiores

Es cierto puedes cultivar tu propia fruta en tu propia sala de estar, en un porche soleado o en otro lugar luminoso y clido de tu casa. Te imaginas caminar hasta all y arrancar un aguacate para preparar un guacamole casero Cultiva tus rboles frutales en el interior durante todo el ao o djalos florecer en un porche soleado durante el verano y llvalos adentro para que pasen el invierno.Desliza el dedo para conocer 7 rboles frutales que puedes cultivar en interiores.

Proyectos De Mejoras Del Hogar Con Beneficios Fiscales

El impuesto sobre la renta es lo peor, verdad A nadie le gusta hacer sus impuestos ni pagarlos. Afortunadamente, hay algunos proyectos relacionados con su hogar que pueden reducir su obligacin tributaria. Por lo tanto, si ha tenido la intencin de ocuparse de algunas cosas en la casa, verifique si tambin ayudarn con sus impuestos. Tenga en cuenta que la legislacin fiscal cambia con frecuencia, as que consulte con un experto para asegurarse de que est en el camino correcto.Deslice el dedo para conocer formas de ahorrar en sus impuestos.
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